营养师雪姐姐 / 养生 / 三伏天,血压高者,防脑中风,少碰二白,...

   

76tyc.com

2020-07-25  msc773.com

    本文地址:http://rhx.288msc.net/content/20/0725/10/36546852_926626753.shtml
    文章摘要:76tyc.com,安宣子虽然有心理准备867sb.com、sun311.com、811sun.com人这些药材在药极星阁主。

    明日,76tyc.com:将进入“二伏”,气温会越来越炎热。

    此时,对于血压高的人,是一项非常严峻的考验。

    良好的睡眠,是健康的基石。

    虽然,三伏天,天气炎热,会影响到人们的睡眠。

    但是,也不要熬夜晚睡,一定要早一点,晚上十一点前入睡。

    尤其是血压高的人,更要注意控制好自己的睡眠时间,不要熬夜晚睡。

    一旦熬夜晚睡会引起交感神经处于兴奋的状态,会导致血管收缩,血压升高。

    所以,血压高的人,不要晚睡,三伏天的中午,睡15-30分钟的午觉,也十分有必要。

    4:运动不贪多

    与不运动的人相比,常运动的人,中风风险能降低 25%~30%。

    所以,即便是炎热的三伏天,也不能太懒惰,久坐不动,也会增加中风几率。

    三伏天,最好的运动,莫过于走路,简单易行,对身体健康,大有益处。

    血压高的人,可脚掌着地,挺起胸,步速以中速为宜。运动量以不疲劳为准。

    图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    .00

    微信或支付宝扫码支付:

    《个图VIP服务协议》

    msc773.com
    tyc2007.com 37pj.com 酷彩娱乐vip电子在线 乐通城代理开户 22sun.com
    758tyc.com sb866.com pj94.com 52rfd.com 618msc.com
    1133013.com msc986.com tyc173.com 615sun.com sb137.com
    胜博发游戏平台网址 892sun.com 太阳城亚洲游戏登入 816sun.com suncity59.com